Notebook

Note sul metodo, sulla pratica, sulla ricerca

Il Notebook raccoglie riflessioni sul metodo, sulla pratica quotidiana, sulle evidenze che emergono dalla letteratura. Non è un aggiornamento. È uno spazio per pensare con più respiro.

Metodo · 15 Maggio 2026

Perché osservare prima di cambiare

C’è un’idea molto diffusa, nel mondo del benessere contemporaneo, che il cambiamento debba essere immediato. Funziona raramente. E quando funziona, funziona per poco. Una riflessione sul perché osservare viene prima di agire.

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Metodo · 30 Luglio 2026

Quello che la scienza sa, e che tu non hai ancora visto

Ci sono mosse validate su decine di migliaia di persone: sonno, movimento, forza. Sono vere, ma restano la fotografia di una media, non della tua vita. Una riflessione su cosa serve, oltre ai dati, per farle funzionare davvero.

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